急に・・夏が、来・ま・し・た・・・

　　　　　　　

今年ももう半分過ぎてしまいました。
体調はなかなか追いつきませんね・・
夏バテしないよう体調管理が重要です

この外的環境ストレスは自律神経にも大きく影響します。

まずは自律神経のバランスの崩れ
自律神経は日中の活動をしっかりとコントロールする
緊張時の交感神経（脊髄に中枢がある）
眠くなってくる時などリラックス信号の副交感神経（脳幹）

自律神経は心臓の働き体温調節など
身体が自然に良い状態を保つために
交感神経と副交感神経のバランスをとっています

　　　　　　　　　　　　　　

低気圧・・になると頭が痛くなったりするのは、
空気中の酸素量は減り水分量が増え
６０％前後の水分でできている私たちの身体は膨張し、
圧力の低い空気中に浸透しようとする為むくんだり、
血管が膨張する為に頭痛なったりします

　　　　　　　　

低気圧は副交感神経が優位になる為身体が
だるく重くなったような不快感に襲われるのです。
また、免疫活動にかかわるヒスタミンの分泌が過剰になったりして
アレルギー症状が出やすくなると言われています。

　　　　　　　　　　 　　　　　

そんな時は無理をして頑張って動かず
夜もしっかりと睡眠をとって
体力をつけ自己回復を計ることが一番ですね。